białka jaj

[...] g znajduje się w 250ml (szklanka) poszczególnych produktów 1 Dzień ( bez treningowy) godz. 10 prosto po przebudzeniu SP Olimp80 mleko 350 -400 ml mleka 1,5% (porcja 3 miarki białka) godz 10:30 Glutamina micro T6 Treca godz 10:45 Śniadanie: jajecznica z 6 białek jaj 1 lub 2 żółtek plus miseczka owsianki z ok 300 ml mleka 1,5%, owoc - banan lub [...]

[...] wypiski. Dzień 2, 9.02.2013 cardio wg protokołu 8 interwałów + 40 min maszerowania %-) ciężko. po 6 interwale miałam mdłości. Micha: BTW: 101/30/150 1. owsiane, białka jaj 2. ryż,białka jaj 3. ryż, serca drobiowe 4. ryż, pierś z kurczaka, oliwa 5. pierś z kurczaka , oliwa Dzień 3, 10.02.2013 obwód x3 , przerwa 1 min >A. Obwód 1: 1. [...]

[...] Dieta Posiłek 1: - płatki owsiane - jajka na miekko - rodzynki Posiłek 2 (szkoła): - pierś/wołowina/białka jaj - ryż - warzywa - oliwa z oliwek / olej lniany Posiłek 3 (szkoła): - pierś/wołowina/białka jaj - ryż - warzywa - oliwa z oliwek / olej lniany TRENING [...]

25.04.2019 Tak jak wspominałem dzisiaj dzień bez treningu. Z rana na czczo 45min cardio. Później do pracy na 6 i tak leci :) Szamanko tak jak niżej. 1. 250g pierś + 50g ryżu 2. 250g pierś + 100g ryżu 3. 250g pierś + 100g ryżu 4. 250g pierś + 5g Lniany 5. 250g pierś + 5g Lniany 6. 5 jaj + 3 białka jaj

[...] WW w dół. Dzień bez treningu bez zmian. Cardio dalej 7x45min. Niech się dzieje dalej :) Szamanko 1. 250g pierś + 50g ryżu 2. 250g pierś + 100g ryżu 3. 250g pierś + 100g ryżu 4. 250g pierś + 5g Lniany 5. 250g pierś + 5g Lniany 6. 5 jaj + 3 białka jaj Pozdrawiam i miłego dnia życzę :) /SFD/2019/4/28/2fb2e52940f545a1b3eb721dc6e4bbe7.jpg

[...] zleciał, później na mszę za dziadka i kawka u rodzinki :) Więc taki DNT, teraz wpiska i lecę ogarnąć szybko szamę na jutro :) Szama 1. 250g pierś + 50g ryż 2. 250g pierś + 75g ryż 3. 250g pierś + 75g ryż 4. 250g pierś + 5ml Lniany 5. 250g pierś + 5ml Lniany 6. 5 całych jaj + 3 białka jaj /SFD/2019/5/9/ae54c5704f474f12bba3b9404a5b828d.jpg

[...] cichu na chociaż jakieś 95kg w podobnej formie co 93kg :) no nic, zobaczymy. Szama 1. 250g pierś + 50g ryż 2. 250g pierś + 75g ryż 3. 250g pierś + 75g ryż 4. 250g pierś + 5ml Lniany 5. 250g pierś + 5ml Lniany 6. 5 całych jaj + 3 białka jaj /SFD/2019/5/12/554bcc736bf74318b18d112eb1f87deb.jpg /SFD/2019/5/12/5ed7c31ab72a4a58a1b0a605e818b861.jpg

[...] napuchnięty. Cały dzień piłem sporo pokrzywy, do tego Urosept, więc mam nadzieje, że jutro będzie już luz. A tak poza tym dzisiaj dzień nietreningowy. DIETA 1. 1 jajko, 3 białka jaj, 30g twarogu chudego, 10g WHEY DNA, 70g mixu płatków ryżowych/jaglanych, 5g oleju kokosowego 100g truskawek 2. 150g piersi, 70g ryżu, 10 oleju lnianego, warzywa 3. [...]

Witam :) Ciężko jest, mało czasu ale coraz lepiej to wygląda i przez to mam wyraźnie lepszy humor :-) Dieta: 1.Owsiane + białka jaj + olej mct 2.Owsiane + białka jaj + filet z kurczaka lub białka+Izolat 3. Filet z kurczaka + warzywa 4. Filet z kurczaka + warzywa 5. Filet z kurczaka + warzywa 6. Filet z kurczaka/Kazeina Hi-tec'owa + masło [...]

[...] ziemniaki Tłuszcze: siemię lniane, masło migdałowe, żółtka jaj, Białko: filet z kury/indyka(2x dziennie, więcej kury a indyk jak w promo dorwę) mintaj/dorsz (raz dziennie ale częściej mintaj a dorsz jak w promo dorwę gdzieś) Jajka, białka jaj (to na jeden posiłek) Whey 2x dziennie (pre post) A w DnT raz dziennie wątroba i raz dziennie whey.

[...] Omletowa wieża: http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/11216310_951619674869983_1738087574_n_zpslwyeuiuw.jpg Owsianka z białkami jaj :D http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/11281814_958175794214371_1925986348_n_zpswf7ws9mu.jpg Zapiekanka: [...]

[...] czary mary%-) Jedzenie całkiem ok Choć jutro ucinka i moze będzie już trudniej Od jutra tak to będzie Dt plecy/nogi 1. 120g owsiane 120g mrozone owoce, 2 cale jajka 270g białka jaj 20g wpi 2. 60g izolat 3. 250g chuda ryba 150g ryz 4. 220g indyk 100g ryz 5. 220g indyk 20g maslo orzechowe 6. 250g chuda ryba 100g ryz lub 400g bialka jaj 100g [...]

[...] batony zostaw sobie na środę. 2 sztuki. To traktujesz jako tłusty czit. Ale to nie czit. Więc jest to i nic nie wliczasz! Nic. Wyjdzie 60g fatu OK 30g wegli i jakieś 50-60g białka. + 40g+ samego błonnika. Więc chyba już wiesz po co taki posiłek? To dajesz jako przekąskę pomiędzy posilkami! Ew. W momencie kiedy złapie kryzys w ciągu dnia. [...]

Wołowina wcale nie jest jakos super trawiona przez organizm, ogolnie mieso mozna zamienic np. na ryby/proch/białka jaj na pewno odciazy to lekko uklad trawienny a jak nie to po prostu uciac ilosc bialka bo jak cos tam bulgota, sa czeste pierdy itp... to juz sygnal ze cos jest nie tak a nie ze trzeba wrzuc enzymy

jabi masa rządzi się swoimi prawami i cheat meal raz na jakiś czas ma tutaj swoje uzasadnienie nie jestes glodny zaraz po sniadaniu, bo masz tlyko 2 bialka jaj i reszta bialko z odzywki ? ja zawsze wcinam 3 cale jaja i 2 bialka jaj, teraz widze, ze coraz wiecej ludzi je ok 203 bialka jaj, reszte bialka laduje z odzywki. sam sie w sumie [...]

TYDZIEŃ 6 1.09.14 - 7.09.14 DIETA poniedziałek 1. jajka, białka jaj, owsiane, rodzynki, olej kokosowy, banan 2. grecki, jabłko, śliwka 3. biały ryż, krewetki, groszek zielony, cebula fioletowa, olej kokosowy 4. cheat (wstydzę się za siebie @-) ) *trening* 5.whey, banan 6. dorsz, quinoa, kokosowy, surówka z kapusty (kiszona, marchewka, [...]

w niedziele planując diete miałem nadzieję że będę jadł białka jaja http://www.discountsupplements.ie/image/cache/data/liquid-egg-whites-500x500.jpg cena w sumie nie zaporowa ale duża w UK mają np http://www.musclesupplementsuk.com/image/cache/data/BulkPowders%20Liquid%20Egg%20Whites%206%20x%201kg%20Bottles-500x500.jpg 192 białka za £21.99 [...]

[...] na białku żeby nie było ) pewnie o tym wiesz a na pewno o WW np.suple no i napisze swoją dietę i stałą suplementacje przed i po treningową z wyjaśnieniami . ŚNIADANIE: - białka jaj + płatki owsiane + 15/20gWPC + oliwa 2 ŚNIADANIE: - pierś + ryż + warzywa + oliwa/orzechy OBIAD/PRZED TREN : - pierś/ryba/wołowina + ziemniaki + warzywa + olej [...]

[...] 500g ww. 1. Płatki ryzowe izolat owoce 2. Potreningowo wyjątkowo krewetki ryż 3.ryz pierś warzywa 4. Białka jaj maka ryż owoce 5. Ryż pierś warzywa 6.klasycznie białka jaj izolat masło migdałowe. Cardio brak. 03.02 off właśnie leci 60 min cardio. Micha na dzis: 1. Maka ryżowa białka jaj izolat owoce leśne 2. Indyk płatki ryzowe [...]

[...] ile kasy na diete itp idzie to też masakra... Dobrze że jeszcze rodzice się nie buntują bo jak zaczną to samemu mi na pewno na taką miche nie starczy;/ micha: 1.4 białka jaj+60g owsa+200g borówek+10g białka+pomidor 2.4 żółtka+120g twarogu+15g białka+ogórek 3.udko z kurczaka+15g białka+surówka+ogórek 4.słodycze+25g białka(przed graniem) [...]